당뇨병은 현대 사회에서 점점 더 많은 인구에게 영향을 미치는 만성질환이에요. 하지만 음식의 선택이 당뇨병 예방과 관리에 중요한 역할을 한다는 사실을 알고 계세요? 이번 글에서는 과학적 증거를 기반으로 당뇨병 예방과 관리에 효과적인 음식들에 대해 자세히 알아보도록 할게요.당뇨병의 이해당뇨병은 인슐린의 분비 부족 또는 인슐린에 대한 저항성으로 인해 혈당이 높아지는 상태를 말해요. 이렇게 지속적으로 높아진 혈당은 다양한 합병증을 초래할 수 있어요. 그러므로 식습관을 개선하고 건강한 음식을 선택하는 것은 당뇨병 관리의 핵심이에요.당뇨병의 주요 원인 유전적 요인: 가족 중 당뇨병 환자가 있는 경우 발생할 확률이 높아요. 비만: 체중이 많이 나가는 경우 인슐린 저항성이 커질 수 있어요. 운동 부족: 규칙적인 ..
