케일, 이 이름만 들어도 건강에 대한 기대감이 팽배해지는 이유가 있죠. 최근 많은 사람들이 건강을 위해 식단에 케일을 필수적으로 포함시키고 있다는 사실, 알고 계셨나요? 그만큼 케일이 가진 다양한 효능과 영양성분은 우리의 건강, 특히 수면에도 큰 영향을 미치는 것 같습니다. 오늘은 케일의 장점과 영양 성분을 깊이 파헤쳐 보도록 하겠습니다.케일이란?케일은 흔히 잎채소로 불리는 식물로, 특히 북유럽과 아시아가 원산지입니다. 시금치와 같은 잎채소 중 하나로 영양이 매우 풍부하고, 다양한 요리에 활용될 수 있어요. 생으로 샐러드에 넣거나, 스무디에 추가해서 먹는 경우가 많답니다.케일의 주요 효능케일에는 여러 가지 효능이 있는데, 그중에서도 주목할 만한 점은 다음과 같아요.항산화 효과케일은 비타민 C와 E, 그리..
